महामारी क्या आप लोगों से कटा हुआ महसूस कर रहे हैं? यहां 15 चीजें हैं जो आप कर सकते हैं



आप बार जहां दुनिया से कट लग रहा है हो सकता है। के कह रही है कि कट लग रहा है हर किसी के लिए सामान्य है द्वारा शुरू करते हैं। कुछ बिंदु पर, मैं हम भावना के सभी अनुभव भावनाओं लोगों से काट दिया लगता है, और कभी कभी हम भी अपने आप से काट दिया महसूस करते हैं। एक महामारी में जोड़ें, और आप महसूस करता का एक बहुत मिल गया है।

मैं हर चीज से अलग क्यों महसूस करता हूं?

कभी-कभी आप डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप किसी चीज़ से निपट रहे हैं तनावपूर्ण, और इससे आप भावनात्मक रूप से खुद को किसी से या किसी चीज़ से दूर करना चाहते हैं। एक और कारण जो आप डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं वह यह है कि यदि आपके पास किसी विशेष चीज़ के बारे में अलग-अलग भावनाएं हैं जो शायद अन्य नहीं हैं।

अगर हमें लगता है कि हम तनावग्रस्त हैं या संभावित तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के तरीके के रूप में हम अक्सर खुद को किसी से या किसी चीज़ से अलग कर लेते हैं, जिसे हम आते हुए देख सकते हैं।

काम से डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हैं?

यदि आप पाते हैं कि आप काम से अलग हो गए हैं, तो कुछ चीजें हैं जिनके बारे में आप सोचने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।

  • क्या आपको अपने कार्य में आनंद आता है?
  • यह अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण जब से तुम महसूस कर काट दिया गया है है?
  • क्या आपके दिमाग में कुछ और है?

ये बातें करने के लिए सभी का नेतृत्व काम से काट दिया महसूस कर सकते हैं, और आपको कुछ बातों का आप फिर से काम पर खुश महसूस करने के लिए प्रयास करने के लिए कर सकते हैं।

कृतज्ञता का अभ्यास करें

आप अपनी आय, घर, कार, भोजन, और अन्य आवश्यकताओं की सराहना कर सकते हैं जो इससे आपको प्रदान करने में मदद मिली है। यह याद करने का प्रयास करें कि आपने इसके लिए आवेदन क्यों किया काम और सूचीबद्ध करें कि आपने जो कुछ किया है उसके कारण उसने दूसरों को क्या प्रदान किया है।

उदाहरण के लिए, मैं बीमा की दुनिया में काम करता था। मैंने लोगों को उनकी निकासी प्रदान की, जिससे उन्हें अपनी ज़रूरत के पैसे तक पहुँच प्राप्त करने में मदद मिली। मैंने कुछ समय क्वालिटी में भी काम किया, और यहां मैंने यह सुनिश्चित किया कि हमारे ग्राहकों को हमारी कंपनी में कॉल करते समय सबसे अच्छा अनुभव मिले। उन चीजों को सूचीबद्ध करना जिनके लिए आप आभारी हैं और दूसरों को प्रभावित करने के तरीके कृतज्ञता का अभ्यास करने और अपनी आत्माओं को ऊपर उठाने और बेहतर महसूस करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। एक कृतज्ञता का रवैया गेम चेंजर है।

आभार अभ्यास को लागू करने से भी आपको मदद मिल सकती है घोषणापत्र जीवन में जो चीजें आप चाहते हैं। कृतज्ञता और सकारात्मक मानसिकता के बहुत सारे लाभ हैं।

अपने दिमाग में एक योजना बनाएं कि आप काम के लिए क्या करना चाहते हैं।

क्या आप एक नया करियर पथ चाहते हैं? आप क्या करना पसंद करेंगे? उन सभी चीजों की एक सूची लिखें जो आप करना चाहते हैं यदि आपके पास अपनी वर्तमान नौकरी नहीं है। फिर छोटे लक्ष्यों को सूचीबद्ध करें कि आप एक नया करियर कैसे प्राप्त कर सकते हैं। एक योजना बनाने से आपको बेहतर महसूस करने और जरूरत पड़ने पर अपने जीवन में बदलाव करने के लिए प्रेरित करने में मदद मिलेगी। अंत में, एक बनाएं विजन बोर्ड आपकी दृष्टि को जीवन में लाने में मदद करने के लिए।

उस तनाव की पहचान करें जिसके कारण हाल ही में डिस्कनेक्ट की भावना पैदा हुई है।

तनाव है कि आप डिस्कनेक्ट करने के लिए एक महत्वपूर्ण मूड बदलाव हो सकता है कारण है की पहचान करना। आप इसे पहचान कर सकते हैं, तो आप शायद आप से है कि तनाव को खत्म करने का उपाय खोजा जा सकता है। एक योजना के बारे में सोचो या मदद करने के लिए एक तरीका है कि तनाव से छुटकारा पाने के लिए इतना है कि आप अपने काम का आनंद ले रहे करने के लिए वापस जा सकते हैं।

दुनिया से अलग महसूस कर रहा है.

दुनिया कभी-कभी एक अंधेरी और एकांत जगह की तरह महसूस कर सकती है, जिसके कारण आप दुनिया से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। ज्यादातर बार, हम अपने आस-पास की घटनाओं के साथ आने वाले तनाव और चिंताओं से निपटने का प्रयास करते हैं।

यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

मीडिएट

मध्यस्थता आराम करने और अपने आंतरिक स्व के साथ तालमेल बिठाने का एक शानदार तरीका है। कई निर्देशित ध्यान हैं जिन्हें आप youtube पर देख सकते हैं जो उत्कृष्ट हैं और आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

मैं पुष्टि हूँ

इतनी शक्ति है मैं पुष्टि हूँ. इन्हें पढ़कर मैं प्रतिज्ञान हूं, आप अपने आप को और ब्रह्मांड को इन चीजों में से और अधिक लाने के लिए कह रहे हैं। मैं स्वस्थ हूँ। मैं शक्तिशाली हूँ। मैं सुरक्षित हूँ। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कोई भी मैं पुष्टि करता हूं कि आपको कम समय में बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए बहुत ताकत है।

अपने शरीर को हिलाएँ

अपने शरीर को चलती प्राप्त करें। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ एक सैर के लिए है, बाहर हो जाते हैं और अपने शरीर को ले जाते हैं। यह मदद मिलेगी अपनी आवृत्ति तरक्की और बेहतर महसूस करते हैं। हमारे शरीर में ले जाने के लिए हमें कि नकारात्मक ऊर्जा बाहर शिफ्ट करने के लिए, और हम बेहतर महसूस करेंगे अनुमति देता है। यह अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या 30 मिनट के लिए किसी भी तरह से अपने शरीर को स्थानांतरित करने के लिए का एक हिस्सा बनाने की कोशिश करें। यह अविश्वसनीय परिवर्तन आप अपने मानसिकता में मिल जाएगा।

सांस लेने का काम

ब्रीदवर्क एक और उत्कृष्ट उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने आप को और दुनिया से फिर से जुड़ाव महसूस करने में मदद के लिए कर सकते हैं। आप फेसबुक या यूट्यूब पर कुछ समूह देख सकते हैं जो आपको कुछ सांसों के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद करेंगे। ब्रीदवर्क के आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए शानदार लाभ हैं।

journaling

एक अच्छी मानसिकता वाली पत्रिका एक ऐसा शक्तिशाली उपकरण है। जर्नलिंग आपको इतना बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है क्योंकि इससे आप अपने विचारों को कागज पर उतार सकते हैं। यह आपके विचारों को देखने और खुद को उन्हें स्वीकार करने और फिर उन्हें प्रबंधित करने की अनुमति देने का एक तरीका है।

जर्नलिंग के बारे में एक और बड़ी बात यह है कि आप एक अच्छी मानसिकता वाली दिनचर्या शुरू कर सकते हैं। एक दैनिक अभ्यास के रूप में, 30 दिनों के लिए अपना मैं पुष्टिकरण और कृतज्ञता लिखें। आप अपने आस-पास की दुनिया में जो देखते हैं उसमें आप उल्लेखनीय बदलाव देखेंगे।

किसी से बात कर लो

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में किसी से खुलकर बात करें। अगर आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिससे आप बात कर सकते हैं, तो कृपया उनसे संपर्क करें। किसी से बात करने से आप अपने सीने से जो महसूस कर रहे हैं उसे पाने में मदद मिलती है। काउंसलर की तलाश करना भी सभी के लिए और किसी के लिए भी अत्यधिक अनुशंसित है।

समान विचारधारा वाले लोगों का समुदाय खोजें। फेसबुक ऐसे लोगों को खोजने का एक बेहतरीन संसाधन है, जो शायद इसी तरह की चीजों का अनुभव कर रहे हों। ऐसे ढेरों फ़ेसबुक समूह हैं जिन्हें आप समान अनुभवों या भावनाओं से गुज़रने वाले समुदाय को खोजने के लिए देख सकते हैं।

वो काम करें जिनसे आप प्यार करते हैं

जिससे तुम्हें खुशी मिलती है उसे और करो। शौक और उन चीजों के लिए अधिक समय निकालें जिन्हें करने में आपको मजा आता है। कुछ ऐसा करना जिससे आप प्यार करते हैं, आपकी आवृत्ति बढ़ाता है और आपको अधिक आनंदमय और जीवंत महसूस करने में मदद करता है। हमेशा अपने और अपनी देखभाल के लिए समय निकालना न भूलें। यह वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है।

डिस्कनेक्टेड महसूस कर रहा है उद्धरण

“हर चीज से जुड़े रहने ने हमें खुद से और इस वर्तमान क्षण की अनमोलता से अलग कर दिया है।”

एलएम ब्राउनिंग, आवारा और हर तरह की चीज़ें

“जब आप अलग हो जाते हैं – शरीर, मन, आत्मा, समाज और प्रकृति से अलग हो जाते हैं, तो अति-विचार उत्पन्न होता है।”

-अमित राय, योग कल्याण का विज्ञान – स्रोत GoodReads.com

“दुनिया से डिस्कनेक्ट करें, अपने आप को फिर से कनेक्ट करें।” – अनजान।

जब आप डिस्कनेक्टेड महसूस कर रहे हों सारांश

यदि आपको डिस्कनेक्ट करने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो कृपया सहायता के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करें। अगर आपको लगता है कि आप इन भावनाओं का इलाज खुद कर सकते हैं, तो मुझे उम्मीद है कि ऊपर बताए गए टिप्स आपकी मदद करेंगे। आप जो प्यार करते हैं उसे और अधिक करना याद रखें और सकारात्मक मानसिकता रखने में आपकी सहायता के लिए एक उत्कृष्ट जर्नलिंग रूटीन डालें।

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यह लेख . द्वारा निर्मित किया गया था मातृत्व जीवन संतुलन और द्वारा सिंडिकेट किया गया गीक्स का धन.

विशेष रुप से प्रदर्शित छवि श्रेय: Pexels।


विक्टोरिया कॉर्नेल मदरहुड लाइफ बैलेंस की संस्थापक हैं। वह व्यस्त माताओं को अराजकता के बीच शांति खोजने, उनकी मानसिकता को बदलने, संगठित होने और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लिए ईंधन खोजने में मदद करती है। आप उसे https://motherhoodlifebalance.com/ पर देख सकते हैं




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